足球彩票网投平台|给宝宝做这种蔬菜饼,好处不要太多

2020-01-11 15:01:21   【浏览】2704

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足球彩票网投平台,营养师妈妈精心搭配

400道原创宝宝辅食食谱分类

再也不为宝宝吃饭发愁

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为了让妞儿们看到更清晰的食谱,我把制作过程拍成了视频。我猜,这样你们做起来成功率一定更高啦~嗯哼,以后跟着视频学,咱们家里大小宝贝们的伙食会更丰盛!

今天这款南瓜薄饼,是我常做给孩子的早餐饼,口感松软,略带软糯,10个月的宝宝不加盐也是能吃的。

青椒、红椒本身是不辣、微甜的,维生素c和微量元素超丰富,是孩子补充天然维生素的优质来源。南瓜更是保护宝宝肠胃和视力的好食材,能增强宝宝免疫力。你不妨像我一样,在做蔬菜饼的时候把这些放进去,宝宝会乖乖吃下去。

南瓜蔬菜饼

不方便看视频还可以看下面的图片步骤:

参考月龄:12个月以上

食材准备:南瓜50克,红椒15克,青椒15克,鸡蛋1-2个,芝麻3克,面粉100克

烹饪时间:20分钟

难度分析:初级

提示:青椒是彩椒哦,口感不辣微甜,维生素超丰富~

1. 南瓜去皮用插板刨成丝。

我是为了节约时间,你也可以用刀切噢!(现在学习做动图给泥萌看,有么有更直观一些?有啥好的建议留言板见哈~轻拍~哈哈哈~!)

2. 锅里水烧开,倒入南瓜丝焯一分钟。

南瓜丝焯水再做饼会非常容易熟,缩短烙饼时间,不过南瓜丝焯水一分钟足够啦。

3. 青椒、红椒分别先切丝再切丁。

4. 鸡蛋1-2个抽打均匀。

5. 放入焯水后的南瓜丝。

6. 倒入青椒丁和红椒丁。

7. 再加入适量的清水,一起用筷子搅拌拌匀。

如果只用蛋液,水量是不够的,我加了大概40毫升的水。

8. 分次慢慢加入面粉。

9. 搅拌至面粉无颗粒状态。浓稠度跟我图片差不多就可以啦,1岁以上宝宝加少许盐调味。

10. 锅烧热,刷一层油,倒入面糊,用勺子摊成薄厚均匀的圆饼。

如果担心翻面的适合容易散开,也可以做成一个个小圆饼,或者用模具凹出不同形状直接给宝宝拿着吃。

11. 一面凝固以后,轻轻地用刮刀把饼的四周先翻开一部分。

因为南瓜本身的金黄色,这款饼烙出来颜色简直太漂亮。

12. 饼面完全脱离锅面的适合就可以翻面啦,动作要快哦!

四周翻开以后可以摇晃一下锅体,就很容易把饼跟锅面分离啦!

13. 烙熟以后盛盘切成方便宝宝抓食的形状。

喜欢芝麻的宝宝们可以出锅前撒少许,搭配一碗浓汤,一餐就搞定啦!

hi,我是营养师小菜妈妈

一位爱做美食的全职妈妈!

为了在养育宝宝的道路上少走弯路

带娃空闲之余会学习一些育儿和营养有关的知识

为了记录我给宝宝制作的美食以及分享育儿知识给更多的妈妈

我建立了一个微信公众号。

在公众号里搜索“宝宝健康食谱”或者“baobaoshipu521”都可以找到我噢!

我的微信号是shipu777

公众号收录了近400道宝宝辅食,包括主食、菜品、汤羹、点心、烘焙、食疗,

关注以后就可以每天收到我制作的辅食食谱

再也不为宝宝吃啥发愁啦!

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